什麼，吃糖也會傷害心臟，水果也會嗎？
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我並不反對吃糖，
但是吃糖一定要限制量，
一位65歲張先生，
因為平常喜歡吃甜食，
後來因為罹患糖尿病，
醫生開始限制他吃糖的量，
他從此戒掉精緻糖了，
可是他仍然喜歡吃各種水果，
他認為水果的糖並不會增加糖尿病的問題，
結果在兩年之後的某天晚上，
突然胸痛胸悶，喘不過氣，
送到醫院去之後心臟冠狀動脈放了兩根支架，
其實水果的糖也是要小心，
我碰過很多人認為打蔬果汁非常的健康，
結果裡面加了五六種水果，
打起蔬果汁來，
糖分增加相當過多，
水果我建議用嘴巴咀嚼最好，
一天兩份水果，
盡量挑選低升糖指數的水果，
打成果汁的時候很容易吃過超量的水果，
一定要注意總量，
台灣的農友太可愛了，
水果越重越甜，
這是他們的驕傲，
可是吃過很甜的水果，
過量的糖仍然會造成身體裡面
組織糖化、
胰島素阻抗增加、
血管硬化、
皮膚皺紋增加、
腎功能損傷、
罹患癌症機率增加，
大家還是要多注意喔。
早安朋友！
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